Pečujeme o ty, kdo pečují: Pokračujeme v psychosociální podpoře zaměstnanců a v druhé polovině roku nás čekají novinky!

V naší nemocnici si uvědomujeme, jak důležitá je péče o ty, kteří se každý den věnují péči o druhé. Proto pořádáme aktivity a úspěšné semináře zaměřené na podporu duševního i tělesného zdraví našich zaměstnanců.  Nabídka v druhé polovině roku je opět bohatá.

„Témata akcí jsou pestrá – od praktických workshopů zaměřených na cvičení pro zdravá záda a tělo v pohybu přes laskavé semináře o tom, jak říkat ,ne‘ bez výčitek, až po tipy pro lepší spánek, zdravou stravu nebo péči o vlastní energii a radost ze života, říká jejich koordinátorka Mgr. Kateřina Fábry z Úseku pro nelékařská zdravotnická povolání. Velmi oblíbený je například workshop Aromaterapie, který přináší inspiraci, jak využít přírodní vůně v každodenním životě. Na své si přijde opravdu každý – program je pestrý a každý si může vybrat to, co zrovna potřebuje.
„Nově jsme zahájili i sérii přednášek na téma intimity a sexuality. Ač jde o citlivé téma, ukazuje se, jak důležitá součást našich životů a vztahů to je. Právě tato setkání patří mezi nejvíce navštěvovaná a atmosféra důvěry a otevřenosti je pro účastníky velmi přínosná,“ komentuje novinku Kateřina Fábry.


Vaše pohoda je velmi důležitá

Velmi si vážíme vašich podnětů a přání k tématům, které vás zajímají – podle nich program průběžně rozšiřujeme. Budeme rádi, když nám dáte vědět i nadále, co by vám mohlo přinést inspiraci nebo úlevu v každodenní práci,“ vzkazuje Kateřina Fábry.

Srdečně vás zveme k účasti – konkrétní termíny a přihlášky naleznete v OK Base (vzdělávací akce)

https://vfnpraha.sharepoint.com/SitePages/psychopomoc.aspx


Na co se můžete hlásit do konce roku:

Jak na lepší spánek – klíč k energii, zdraví i radosti ze života
Toto školení je určeno všem, kdo chtějí lépe spát, lépe odpočívat a mít více energie na vše, co je v životě důležité. Společně si ukážeme, že kvalitní spánek není ztracený čas, ale jeden z nejdůležitějších pilířů zdraví a duševní pohody. Získáte jednoduché tipy a techniky, které můžete rovnou začít používat.

Praktická školení: pátek 26. 9. (13:00–15:00), úterý 30. 9. (9:30–11:30), úterý 4. 11. (13:00–15:00)
Online školení: čtvrtek 23. 10. (13:00–14:30)

Jak říkat „ne“ bez výčitek – laskavě a s respektem
Každý den někdo něco potřebuje – pacienti, kolegové, blízcí. A vy často říkáte „ano“, i když byste raději řekli „ne“ – protože nechcete zklamat, nechcete být považováni za neochotné, nebo prostě nevíte, jak to říct. Toto školení je určeno všem, kdo chtějí nastavit zdravé hranice, komunikovat s respektem, a přitom neztrácet lidskost ani vztahy. Osvojíte si strategie, které můžete rovnou použít v praxi.

Praktická školení: čtvrtek 6. 11. (13:00–15:00), pátek 21. 11. (12:30–14:30), úterý 25. 11. (8:30–10:30)
Online školení: pátek 14. 11. (13:00–14:30)

Jak pečovat o svou spokojenost a energii
Toto školení je určeno všem, kdo mají plné ruce práce, ale chtějí si najít chvíli i pro vlastní pohodu. Prakticky si vyzkoušíte jednoduché techniky, které vám pomohou najít čas pro sebe, zvýšit spokojenost a dobít energii – i uprostřed náročného dne. Lépe pochopíte, co vám dodává energii a co vás naopak vyčerpává.

Praktická školení: úterý 12. 8. (8:00–11,30), pátek 12. 9. (12:30–16:00)
Online školení: pátek 3. 10. (12:00–14.30)

Workshop Aromaterapie
Aromaterapie znamená doslova léčení vůněmi. Jedná se o přírodní terapeutickou metodu, která cíleně využívá léčebných účinků vonných éterických olejů pro udržení nebo zlepšení zdraví a psychické pohody.  Na workshopu se dozvíte, jak nás aromaterapie ovlivňuje, jak působí na naše emoce a momentální náladu. Naučíte se, jak správně vybrat kvalitní éterický olej, a zkusíte si namíchat svůj vlastní, který využijete pro sebe i svou rodinu.

Praktická školení: středa 3. 9. (13:00–14:30), středa 29. 10. (13:00–14:30)


NOVINKA! Změň svůj dech – a začnou se dít věci
Unikátní školení se uskuteční v naší nemocnici poprvé a jeho lektorem je RNDr. Mgr. Rostislav Václavek, zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ – 5pz.cz, certifikovaný master instruktor Buteyko Clinic pro ČR a SR, certifikovaný master instruktor Oxygen Advantage pro ČR a zakladatel systému ROS – dýchání.
Budeme se věnovat nejen vnějšímu a vnitřnímu dýchání, ale i souvislostem, které často unikají pozornosti – a přitom zásadně ovlivňují zdraví i kvalitu života.

Co se dozvíte a zažijete:

  • Jak souvisí dechové vzorce s neurologickými poruchami, dušností nebo astmatem.
  • Proč „méně je více“ platí i pro objem nadechovaného kyslíku.
  • Bohrův efekt a tolerance na   CO2.
  • Dechová dysfunkce jako tichý sabotér energie.
  • Kontrolní pauza jako cenný, ale neprávem přehlížený marker.
  • Jak funguje buněčné dýchání a energotvorba na mikroskopické úrovni.
  • Spolupráce CO2 a NO – zásadní tandem pro naše zdraví.
  • Tři dimenze dechu – biomechanika, biochemie, kadence.
  • Fatální dopad dýchání ústy u dětí a jaký vliv mají rodiče ve vztahových návycích dýchání.

Termín: pátek 19. 9. (12:00–14:00)

Workshop: Ať záda prací netrpí
Workshop je určený nelékařským zdravotnickým pracovníkům jako forma psychosociální podpory, která se zaměřuje na prevenci přetížení pohybového aparátu, především zad.  Součástí workshopu je praktická část s ukázkami kompenzačních a uvolňovacích cviků. Každý účastník obdrží i interaktivní brožuru s praktickými radami, ke které se může kdykoliv vracet.

Termíny: středy 10. 9., 24. 9., 1. 10., 22. 10., 12. 11., 26. 11., 3. 12., 10. 12. (14:00–15:30)


Zdravá strava pro zdravotníky – Jídlo jako lék

Přijďte na jedinečný workshop, kde se dozvíte, jak si správně sestavit jídelníček i ve směnném provozu a jak podpořit svou energii, imunitu a psychickou pohodu správným stravováním. Naučíte se, jak může být jídlo vaším lékem a jak si udržet vitalitu i v náročném tempu. Čeká vás i praktická ochutnávka zdravých a chutných pokrmů od Lucie Růžičkové a našich kuchařů, kteří vám ukážou, že zdravé jídlo může být jednoduché na přípravu a lahodné.
 
Termíny: pondělí 30. 9. (14:30–15:30), úterý 21. 10. (14:30–15:30), úterý 25. 11. (14:30–15:30)