Musíte si při čtení dávat text dále od očí? Nepřečtete z dálky číslo tramvaje? Křiví se vám spáry mezi dlaždicemi nebo žaluzie? Změny ve vidění jsou s přibývajícím věkem běžné, ale na vině může být kromě brýlové vady i jiné oční onemocnění. Pokud máte potíže se zrakem, neodkládejte návštěvu očního lékaře.
Zrak patří k našim nejdůležitějším smyslům, přesto ho mnohdy vnímáme jako samozřejmost – dokud nenastanou potíže. Zhoršené vidění však nemusí vždy vyřešit brýle. Příčinou mohou být změny v jednotlivých strukturách oka nebo komplikace spojené s celkovými onemocněními, jako je cukrovka či vysoký krevní tlak.
Některé oční choroby souvisejí přirozeně se stárnutím – typickým příkladem je šedý zákal, kdy dochází k zakalení původně čiré čočky, nebo věkem podmíněná makulární degenerace, která postihuje centrální část sítnice a výrazně ovlivňuje ostré vidění. Jiné poruchy zraku se mohou objevit v jakémkoli věku, například zelený zákal (glaukom), který ohrožuje zrakový nerv, nebo odchlípení sítnice. Včasná diagnostika a odborná péče jsou proto klíčové pro zachování zdravého vidění.
Pravidelné kontroly
Pokud nemáte žádné potíže, nenosíte brýle nebo kontaktní čočky a v rodině se nevyskytují oční onemocnění, měli byste preventivní oční vyšetření podstoupit přibližně jednou za dva až tři roky. V opačném případě jsou vhodné kontroly častější. Po čtyřicátém roce věku začíná tzv. presbyopie (zhoršené vidění na blízko) a zároveň se zvyšuje riziko dalších očních onemocnění, proto je preventivní oční prohlídka vhodná, i když nepociťujete problémy.
Při vyšetření oční lékař zkontroluje zrakovou ostrost, v případě potřeby předepíše brýlovou korekci, změří nitrooční tlak a provede kompletní vyšetření od víček až po sítnici. Dle nálezu navrhne další postup, doporučí léčbu nebo operaci.
Pro předpis brýlí je možné se také obrátit na optometristu v optice, toto měření ale nenahrazuje kompletní vyšetření u lékaře.
Úrazy jsou nebezpečné
Úrazy oka patří k nejčastějším příčinám náhlého zhoršení nebo ztráty zraku, a to nejen u dospělých, ale i u dětí. K poraněním dochází často při sportu, domácích pracích, manipulaci s nářadím nebo v zaměstnání. Mnoha úrazům lze předejít použitím vhodných ochranných pomůcek, zejména ochranných brýlí nebo štítů.
Negativní vliv kouření na zrak
Kouření má výrazně škodlivý dopad na zdraví očí. Podporuje vznik závažných onemocnění, jako je šedý zákal, zelený zákal či věkem podmíněná makulární degenerace. Chemické látky v cigaretovém kouři navíc poškozují cévy sítnice a zvyšují riziko vzniku diabetické retinopatie u osob s cukrovkou.
Kouření zároveň přispívá k rozvoji syndromu suchého oka – narušuje přirozené zvlhčování očního povrchu, způsobuje pálení, zarudnutí, pocit cizího tělesa v oku a zhoršuje celkový komfort vidění. U kuřáků bývá také pomalejší hojení po očních operacích nebo poraněních.
Odstranění tohoto návyku je jedním z nejúčinnějších kroků ke snížení rizika očního onemocnění a udržení kvalitního vidění do vyššího věku. Pomoci mohou profesionálové z našeho Centra pro závislé na tabáku.
Práce s počítačem nebo mobilním telefonem
Dlouhodobá práce s počítačem nebo mobilním telefonem představuje pro oči značnou zátěž a může vést k celé řadě potíží. Mezi nejčastější příznaky patří únava a pálení očí, rozmazané vidění, suchost očí nebo pocit písku pod víčky, může se také přidat bolest hlavy. Při sledování obrazovky klesá frekvence mrkání, čímž dochází k vysychání očního povrchu a narušení slzného filmu. Důležitá je prevence – doporučuje se dodržovat pravidlo 20─20─20 (každých 20 minut se na 20 sekund zadívat do dálky alespoň 6 metrů), dále upravit jas monitoru podle okolního světla a správně nastavit pracovní ergonomii. V případě přetrvávajících potíží by měl člověk vyhledat očního lékaře, který zhodnotí stav zraku a doporučí vhodná opatření, včetně použití zvlhčujících kapek nebo korekce pomocí brýlí.
Kontaktní čočky ve správném režimu užívání
Kontaktní čočky jsou dnes oblíbenou alternativou k brýlím, zejména pro jejich pohodlí, estetiku a volnost pohybu. Moderní trend směřuje ke krátkodobému nošení – jsou preferovány jednodenní čočky, které minimalizují riziko infekce a nevyžadují složitou údržbu. Přesto je důsledná hygiena při manipulaci s čočkami zásadní. Před nasazením a vyjmutím čoček je nutné si důkladně umýt a osušit ruce. V případě vícedenních čoček je třeba používat vždy čerstvý dezinfekční roztok, čočky správně uchovávat a pravidelně měnit pouzdro. Znečištění čoček může vést k podráždění či zánětu povrchu oka.
Vhodný typ čoček by měl vždy doporučit oční specialista, který zároveň zkontroluje stav oka a poradí s výběrem materiálu i režimem nošení. Vždy je však potřeba mít kromě čoček i brýle. Nejvhodnější je však dávat přednost nošení brýlí a kontaktní čočky používat pouze jako doplněk, například při sportu nebo společenských příležitostech.
Sluneční brýle a brýlové filtry proti modrému světlu
Brýle s UV filtrem hrají důležitou roli v ochraně zraku před škodlivým ultrafialovým zářením, které může dlouhodobě poškodit oči stejně jako pokožku. UVA a UVB paprsky pronikají hluboko do oka a mohou přispívat ke vzniku šedého zákalu, makulární degenerace či jiného poškození sítnice. Kvalitní sluneční brýle by proto měly mít 100% UV ochranu, ideálně potvrzenou certifikátem. Moderní dioptrická skla dnes běžně obsahují UV filtr i v čiré variantě a jejich ochrannou schopnost lze ověřit podle tzv. E-SPF indexu – čím vyšší číslo, tím lepší ochrana. Speciální povrchové úpravy mohou tuto hodnotu ještě zvýšit. UV filtr je navíc dostupný i u některých kontaktních čoček.
V poslední době se stále více pozornosti věnuje také ochraně před modrým světlem, které vyzařují digitální zařízení, jako jsou počítače, tablety nebo mobilní telefony. Nadměrné vystavení tomuto typu světla může přispívat k únavě očí, poruchám spánku a je také zkoumán jeho možný vliv na poškození sítnice. Speciální brýlové filtry proti modrému světlu mohou tyto dopady částečně zmírnit – tlumí záření z obrazovek a pomáhají udržet zrak v lepší kondici, zejména při dlouhé práci na počítači. Vhodné jsou jak pro nositele dioptrických brýlí, tak i jako nedioptrická ochrana při práci s digitálními médii, k dispozici jsou také kontaktní čočky s tímto typem filtru.
A rada na závěr
O zrak je třeba pečovat průběžně, nikoli až ve chvíli, kdy se objeví problémy. Pravidelné preventivní prohlídky u očního lékaře, správné hygienické návyky, vyvážená strava bohatá na antioxidanty, dostatečný odpočinek pro oči a ochrana před škodlivými vlivy prostředí (UV záření, modré světlo, prach, kouř) jsou základem dlouhodobého zachování kvalitního vidění. Oči nám slouží celý život – zaslouží si proto stejnou péči a pozornost jako jakýkoli jiný orgán.
Odborná spolupráce: MUDr. Ing. Marie Vajter, primářka Oční kliniky 1. LF UK a VFN
