Jste ochotni investovat do drahé zubní pasty, ústních vod nebo dentální sprchy? To je sice chvályhodné, ale pro dentální hygienu je základem poctivá práce se zubním kartáčkem. Rady k výběru dentálních pomůcek jsme načerpali u Martiny Zemanové, DiS. et DiS, dentální hygienistky ze Stomatologické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze.
Na zubech se nepřetržitě usazují bakterie, které vylučují škodlivé látky způsobující kazy a gingivitidu (zánět dásní), jež může vést až parodontitidě (lidově paradentóza). Ta je nejčastější příčinou předčasné ztráty zubů. Bíložlutý povlak je přilepený na povrchu zubů. Tvoří jej živé bakterie i odumřelá těla mrtvých bakterií. Při špatné hygieně se bakterie přemnoží, plak vyzrává a vznikají v něm dobré podmínky pro růst dalších bakterií.
Základem je kartáček
Základem pro čistění zubů je klasický kartáček, ať už ruční, nebo elektrický, a k němu patří mezizubní pomůcky, což je zubní nit a mezizubní kartáčky. Kartáček je třeba přikládat na rozhraní zubu a dásně, nakloněný pod úhlem 45 stupňů směrem pod dáseň. Krouživým pohybem plak rozrušíme a odstraníme ze zubů pryč. Námahu nám mohou ušetřit elektrické kartáčky, ale u nich často děláme chybu, že moc spěcháme a dostatečně nevyčistíme všechna místa.
Pět dobrých rad
- Vlákna na hlavě kartáčku by měla být všechna stejně dlouhá, ideálně v hojném počtu. Mýtus zažitý z dřívějších dob, že čím tvrdší vlákna jsou, tím bude výsledek lepší, již vůbec nemáme brát na zřetel. Vhodné jsou zubní kartáčky s menší pracovní hlavicí, které zaručí důkladnější čištění zadních zubů, zejména zadních (posledních) plošek zubů, které bývají opomíjeny.
- Vždy je třeba sladit dvě veličiny, což jsou měkkost vláken kartáčku a adekvátní čas potřebný k důkladné dentální hygieně.
- Minimální čas práce s kartáčkem o tvrdosti medium jsou zhruba tři minuty. U měkkého kartáčku dosáhnete žádoucího efektu zhruba za dvojnásobek této doby, ultraměkký potřebuje ještě delší čas. Avšak čas může být individuální, důležité je, aby zuby byly na dotek jazykem hladké.
- Velikost pracovní hlavice kartáčku se už příliš nepodobá té před padesáti lety – dnes je podstatně menší.
- Důležitý je i úchop. Nezáleží na tom, zda jste praváci, nebo leváci, u kartáčku se toto neřeší. Pro správné vyčištění je potřebné, abychom mohli kartáček dobře ovládat, aby nám neklouzal z ruky a abychom se s ním dostali tam, kde je to zapotřebí. Nejvhodnější je úchop, když držíme zubní kartáček jako propisku ve třech prstech: palec, ukazováček a prostředníček. Kartáček držíme přibližně v polovině jeho rukojeti, tímto způsobem lze dosáhnout jemnější motoriky a tím i kvalitnějšího čištění.
- Pro dočištění „hranice“ mezi zubem a dásní je ideální jednosvazkový kartáček. Výtečně odstraňuje zbytky plaku těsně u dásně i lehce pod ní. Tento kartáček je i ideálním pomocníkem pro dočištění například zubů moudrosti (pro špatnou dostupnost).
- Křivé zuby, zuby s pevnými rovnátky (zámečky), zuby viklavé a mezerovitý chrup při výměně mléčných a stálých zubů jsou na čištění náročnější. V těchto případech je také třeba použít jednosvazkový kartáček, abyste se dostali do nepřístupných míst.
Zajíždějte mezi zuby
Věděli jste, že zubní plak se nejvíc tvoří a drží v mezizubních prostorách? K dokonalému vyčištění slouží zubní nit a mezizubní kartáčky. Mnoho lidí, kteří mají problémy s počínající gingivitidou, argumentuje tím, že jim při použití mezizubního kartáčku dásně krvácejí. Krvácení je průvodní jev zánětu dásní. Pokud odstraníte příčinu zánětu, bakteriální infekci, tedy budete mezizubní prostor čistit denně správnou velikostí mezizubního kartáčku, dáseň se začne hojit. Je třeba vytrvat, situace se obvykle během pár dnů změní a krvácení ustane.
Přijít na to, jaká velikost mezizubní pomůcky vám vyhovuje, můžete sami se startovací sadou s různými velikostmi pomůcek. Jde o metodu pokus/omyl. Pozor! Příliš malý mezizubní kartáček nevyčistí velké a prostorné mezizubní prostory, příliš velký zase může poškodit dáseň mezi zuby, zuby samotné, nebo se mezi zuby vůbec nevejde. Je dobré si při návštěvě stomatologa nebo dentální hygienistky nechat naměřit správnou velikost. Někdy vám doporučí i dvě či tři velikosti.
Plaku mezi zuby vás zbaví i zubní nit. Mnoho pacientů s ní však nezachází správně – používá ji spíše jako strunu na řezání. Zubní nit musí být napnutá mezi palcem a ukazováčkem, mezi zuby vstupujete pilovitým pohybem. Je dobré, když palec a ukazováček jsou co nejvíce v kontaktu se zubem. Zub obejměte zubní nití ve tvaru písmene C a plak takto stíráte.
A neopomíjejte péči o jazyk, na kterém se také udržují bakterie. Je vhodné jej čistit od útlého věku, postačí zubním kartáčkem, v některých případech může být vhodné zapojit i škrabku na jazyk. Záleží na tom, jak je jazyk povlečený plakem, což určí zubní lékař či dentální hygienistka.
Co vás o čištění zubů nenaučili rodiče nebo váš stomatolog, dohoníte díky odborníkům, kteří se věnují dentální hygieně. Dentální hygienistka poučuje pacienty o tom, jak se o zuby mají správně starat, vybere jim vhodné pomůcky a natrénuje s nimi, jak tyto pomůcky používat. Je to odborník v oboru stomatologie, který by měl pomoci pacientovi udržet si chrup co nejvíce zdravý až do smrti. Více o návštěvě u dentální hygienistky se můžete dozvědět na webové stránce Martina Zemanová – DENTÁLNÍ HYGIENA
